真胖还是水肿？瘦子都懂的秘密！
2016/9/9 明星教你丰胸纤腰

     今早起床无意中瞄到镜子里一个

     陌生的自己

    

     妈妈呀!这个肿眼泡的大脸鬼是谁？

     还是泥萌的女神了吗？

    

     和闺蜜聊天的时候她们说也有同感

     早起一睁眼，发现眼睛小了，脸大了

     腿也变粗，久而久之还以为是自己胖了

     殊不知其实是夏日浮肿!!!

    

     ? 那么水肿是什么?

     体腔内的体液失衡被打破

     体液积聚

     就会导致我们常说的水肿

    

     水肿常发生在面部、腹部和四肢。

     一觉醒来

     两颊浮肿

     珠圆玉润？

     这就是面部水肿了~

    

     举起手指轻拔腹部

     有微微涟漪状起伏？

     手感比脂肪硬？

     那就是腹部水肿了

    

     伸出手指

     按压小腿或手臂5秒钟

     松开后留下了慢慢复原的小凹痕?

     这是四肢的水肿了~

    

     ? 为什么会水肿?

     除去怀孕、发炎等特殊情况，

     一般的水肿形成，

     是因为摄入的水分没能及时代谢掉。

     原因嘛，不外乎两条：

     摄入过多，代谢太慢。

     《中国居民膳食指南》2016版明确指出，

     在温和气候条件下，

     成年男性每日最少饮用1700mL，

     (约8.5杯)水，

     女性最少饮用1500mL

     (约7.5杯)水。

     水在体内经过代谢后，

     转化为汗液和尿液排出体外。

     正常情况下，

     人一天排出去的汗液和尿液的量，

     跟饮水量是基本相当的。

     喝进去的水分太多，

     或者不能及时代谢掉都容易造成水肿。

    

     而影响代谢速度的因素有：

     吃太咸、吃太多

     严重缺乏运动

     夜里哭过，没睡好等等

    

     如何战胜水肿?

    

    

    

     如果你全身水肿?

    

     ①管住嘴

     重口味是水肿原罪

     清淡饮食才是消肿真理

    

     木瓜富含钾元素

     能消肿

    

     薏仁、红豆排水利尿

     去水肿

     还美容~

    

     水肿了就不能喝水？

     too young too simple!

     水促进体内循环

     提高代谢能力

     缓解水肿功不可没

     所以一定要多喝热水哟~

    

     ②迈开腿

     运动加快新陈代谢和血液循

     有利于排出体内水份，消除水肿

     所以，手机屏幕前的你快动起来!

     你看啊，你可以这样动

    

     这样动

    

     当然，你也可以这样动

    

     总之，你动得开心就好啦~

     ?三招快速消肿 ?

    

     如果水肿的你今晚就要去party

     以上统统来不及

     我还备了三招快速消肿的方法给你

     照着来

     管他神马小V脸筷子腿

     还是马甲线A4腰

     是你的，还是你的~

     第一件事：早起做20分钟瑜伽

     瑜伽帮助疏通血液和淋巴循环

     排走身体多余水分与脂肪

    

     第二件事：喝一杯黑色咖啡

     咖啡因加快人体代谢与脂肪燃烧

     黑色咖啡可是消肿圣品

    

     第三件事：巧用精油和泡澡

    

    

     植物精油按摩等外力

     能刺激人体器官，

     使之激发出更多的排毒

     和去除水肿功能。

     比较常用的精油有

     葡萄柚、杜松子，

     姜、天竺葵、茴香等。

     图文来自网络

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