女人最全保养秘籍，竟然今天才知道！
2016/9/13 女人养身保养
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1、【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
3、【女人贫血吃什么补血最快】
①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。
③面筋：含大量的铁质。
④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干：铁质含量高。
4、【长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。
5、【远离乳腺增生】
①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。
6、【4大养生补血食谱告别痛经】
①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
④姜枣红糖水：具有温经散寒功效。
7、【补气血：山药红枣羹】
每个月的那几天还可以加些红糖。
做法：①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
②将红枣洗净，装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!
8、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。
9、【女性来月经时，小肚子又凉又疼】
说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
10、【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
②补充水分：适量即可，
③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
11、【常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
12、【对女人有益的五种怪味食物】
①榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)
②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)
③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)
④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)
⑤香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)
13、永远不变黄脸婆必须吃这6样
木瓜红枣蜜：补血养颜;
花生芝麻糊：抗衰老;
山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;
多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白
常食花粉远离皱纹;
细肤美颜吃点牡蛎。
14、【女性防寒小窍门】
①日照充足时进行户外活动;
②早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;
③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
④天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;
⑤喝红茶可抗寒;
⑥早晨喝热粥，如小米粥。
15、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。
实验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
16、【对女人最好的7大汤粥】
①银耳红枣汤：丰胸美白减肥;
②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;
③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;
④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;
⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化;
⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥;
⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
17、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
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