好皮肤吃出来，六种红色水果最养颜！女人要多吃
2016/9/17 营养健康

    

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     女人都希望自己有水嫩嫩的皮肤，肯定都在脸上下了不少血本吧~其实，不少水果可是女性的好帮手哦!吃着吃着，皮肤就变好了!

    

     苹果

     美容瘦身好伴侣

    

     苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

     红提

     能量小伙伴

    

     它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善困乏现象。

     樱桃

     健康小零食

    

     铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

     火龙果

     肠胃运动小帮手

    

     火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒 。

     红莓

     高密度营养

    

     红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

     西洋梨

     解渴散热

    

     西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

     营养健康ID: vipp36

    

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