梨子减肥新吃法 ,让你轻轻松松瘦到90斤!!
2016/10/2 教你快速瘦身
根据相关数据显示,每一百克梨含有3克纤维素,可以预防便秘,清洁肠道。梨子含有的纤维素丰富,因此很多女生都通过吃梨子减肥,而且还取得不错的效果哦。
梨子是一种低热量高营养的水果,一个中等大小的梨子只含有100卡的热量。同时梨子还含有丰富的维生素C。
另外梨子减肥的主要原因是梨子含有丰富的纤维,平均一个梨子含有5克纤维,相当于人体需求量的1/4。纤维对减肥很有帮助。纤维可以减少肠胃对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。吃梨子减肥可以尝试以下的方法。

吃梨子减肥:饭前吃
美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉,才能减肥。
吃梨子减肥:菊苣+梨子
菊苣大家比较少见,或许还没有听说过。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸丰富,还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣的口感非常好,营养的利用率也比较高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,减肥效果不错哦。
吃梨子减肥:焖梨子
准备四个梨子,从顶部横切开,挖出梨子核,放入冰糖,用牙签固定好。然后上过蒸,蒸到梨子按透明的时候关火,放凉后即可食用。
吃梨子减肥:冰糖梨子水
去掉梨子的皮和核,切成小块,锅里加入3碗水,水开后加入梨子块,加入冰糖煮5分钟即可。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生。在冬天喝还能滋润清肺哦。
梨子减肥虽然适合大多数人,但是脾胃虚寒,胃寒的女生最好少吃,另外,梨子含有的果酸比较多,胃酸过多的也不适宜食用。
有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。今天给大家推荐一些优质微信,愿您每天都能成长!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

教你弄头发
微信号:fenj66


教你学做饭
微信号:svop113

▲长按二维码“识别.”关注
俗话说:要留住TA的心,就先栓住TA的胃!马上关注,30天后你会发现原来做饭真的很简单!

教你轻松美胸
微信号:svop114

▲长按二维码“识别.”关注
教你拥有傲人双胸,塑造完美身材,让你在人生舞台上挺胸而立,好身材从E杯开始!

轻松瘦到90斤
微信号:svop116

▲长按二维码“识别.”关注
瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,给予你的瘦身专业意见,30天拥有完美身材,屌爆了。

每天学说话技巧
微信号:ljt099

▲长按二维码“识别.”关注
一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。


教你穿衣打扮
微信号:svop115

▲长按二维码“识别.”关注
三分长相,七分打扮,还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么?关注我,让我帮您找对你的穿衣风格吧。

老中医健康养身
微信号:fankw99

▲长按二维码“识别.”关注
轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

教你学化妆
微信号:aw9080

▲长按二维码“识别.”关注
没有丑女人,只有懒女人!零起步学化妆,关注我,每天教你一款,让你不再为美而苦恼!

一星期一本书
微信号:yer808


学点育儿知识
微信号:qyssnm



教你社交礼仪
微信号:qqqcbzb

▲长按二维码“识别.”关注
每天学点社交礼仪,得体,不失礼,不张扬,成为真正的交际达人!

快速祛斑祛痘
微信号:hsl011

▲长按二维码“识别.”关注
一白遮三丑,一黑毁所有,痘痘不是病,长起要人命!教你快速美白、祛痘、祛黑头、祛斑妙招。高颜值,不是梦!


一句心情签名
微信号:hn9080

▲长按二维码“识别.”关注
每天心情即时更新,总有一句是为你而写,关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…


▲长按二维码“识别.”关注
爱生活,懂知识,每日准时分享生活小知识,希望这里的点滴能让你的生活更精彩,更精致。

每天学点读心术
微信号:mgr011

▲长按二维码“识别.”关注
心理学,读心术,微反映,肢体语言,这绝对不是迷信;每天学点读心术,让你一秒看透对方。

教你经期保养
微信号:zjt011

▲长按二维码“识别.”关注
每天教你女性生理和经期保养的知识和技巧,为您的健康保驾护航!

风水大师算命
微信号:qjd011

▲长按二维码“识别.”关注
命运、风水,不可不信!大师免费教你算命看风水,解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程,万事做到天时地利人和!
http://www.duyihua.cn
返回 教你快速瘦身 返回首页 返回百拇医药