冬天湿气重必吃它，大便稀黏，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！|饮食
2016/1/16 全球医院网

    

     中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

     湿邪，可说是现在人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏!

     湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!

     之前我对食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

    

     (冬天爱吃火锅涮肉也能导致痰湿)

     不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

    

     (湿气重的体现)

     每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

     1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

     4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

     6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

     7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

     8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

     9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

     10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

     11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

     12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

     如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

     我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

     说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？

     其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。

     今天就分享给大家!

     材料：红豆、薏米、赤小豆、荞麦、燕麦

    

     做法：

     1、好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

     2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

     虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

     我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

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