长期不晒太阳会生病吗？|健康
2016/1/30 全球医院网

    

    

     首先，太阳中的紫外线可以使人体产生维生素D,促进钙的吸收。不晒太阳的后果就是，缺钙导致骨质疏松。

     其次，太阳中的紫外线具有杀菌消毒的作用，不晒太阳容易长青春痘，或得其他皮肤病。

     接着，不晒太阳将导致，新陈代谢与血循环减慢，影响激素调节。

     最后，长时间不晒太阳，会导致抵抗力的下降，引发感冒、虚弱、没精神等症状。

    

     晒太阳的最佳时间

     一天中，上午9-10点与下午16-18点为最佳晒太阳时间。中午12点到下午4点忌讳晒太阳，对皮肤不利，同时不应长时间晒太阳，通常晒10-30分钟时间有利于身体健康。

    

     晒哪个部位合适

     晒后背

     由于背部有较多穴位，晒这些穴位能起到调理血气的作用。常晒后背，可强壮心肺功能。

     晒腿

     加速钙吸收，防骨质疏松，祛除寒气。

     专家表现，天暖的时候适当的暴露一些皮肤，如手、头部，只要接触到太阳光就可以让钙质更好的吸收。(Uri)

    

    

    

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