冬天为什么要吃甘蔗？原来竟是因为这个|饮食
2016/2/3 全球医院网

    

    

     冬天到了，你吃甘蔗了吗？每到冬天，街边的水果摊就被一种水果霸占了，那就是甘蔗。为什么要吃甘蔗？因为好吃啊!咬一口，甜甜的汁液立刻溢满嘴角，好吃得根本停不下来!

    

     为什么要吃甘蔗？

     因为它能促进人体的新陈代谢

     甘蔗中含有较多的葡萄糖和果糖，这些都很容易被人体吸收。同时甘蔗中还含有丰富的微量元素：钙、铁、锌等等，这些都有助于加快人体的新陈代谢。尤其是甘蔗中铁的含量较高，有补血的效果。甘蔗中的碳水化合物能为人体提供热能，冬天吃甘蔗绝对是明智的选择。

     因为它生津止渴，润喉去燥

     甘蔗中的水分和糖分含量是比较多的，有很好的生津止渴效果。甘蔗入肺，能够清热、润燥。如果把甘蔗汁加热或者将甘蔗烤一烤，润燥效果更好。

     因为它通便利尿

     甘蔗能够健脾利尿，对于缓解小便不利有很好的效果。同时甘蔗还能够润肠通便，缓解大便干结，所以便秘时可以吃点甘蔗。

     因为它能清洁口腔、缓解口臭

     因为甘蔗含有很多纤维，反复咀嚼可以清理口腔和牙缝中的残垢物质，能够清洁牙齿和口腔。甘蔗汁还能够清除口腔异味，缓解口腔发炎。经常咀嚼甘蔗还能够锻炼脸部的肌肉。

     看看哪些人不适合吃甘蔗

    

    

     孕妇不宜吃甘蔗

     甘蔗含有的糖分比较多，所以孕妇常吃甘蔗会导致血糖升高，诱发妊娠糖尿病。过多得摄入糖分也会使血液变成酸性，影响胎儿的正常发育，严重还会导致胎儿畸形。

     糖尿病患者不能多吃

     甘蔗中含有的糖主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，这些糖分都会加重糖尿病病情，所以糖尿病患者要少吃甘蔗。

     脾胃虚寒的人不宜多吃

     甘蔗性寒，脾胃虚寒或者是经常腹部疼痛的人吃甘蔗会加重疼痛。尤其是冬天，脾胃虚寒症状会更加明显，尽量少吃甘蔗。

     小贴士：

     已经霉变或者发红的甘蔗不要吃。甘蔗如果在存放的过程中没有注意透风就会发生霉变，导致甘蔗变红。发红的甘蔗含有有毒物质，食用后可能会导致中毒。所以发红的甘蔗宁愿扔掉也不要再吃啦。

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