上午7点到9点吃早餐 最养胃|健康
2016/2/3 全球医院网

    

    

     上午7点到9点吃早餐最养胃，让自己的胃有事情可做，否则胃会一直分泌胃酸，时间长了就容易患胃炎、十二指肠溃疡等胃部疾病。

    

     对于一些减肥人士，也不用担忧吃早饭会让身体发肤，因为早晨的时候是一夜胃排空之后，这个时候吃早餐其实是在养胃，减肥的人反而需要吃早餐，早餐可以降低一天之中的饥饿感，有利于提高新陈代谢。

     养胃早餐推荐：牛奶+全麦面包

    

    

     早餐方面养胃饮品可以选择喝热牛奶，配一些全麦面包或是小馒头之类的，因为牛奶含有丰富的蛋白质与脂肪，而蛋白质及脂肪需要在消化的过程中将其分解为小分子，有利身体能够吸收那些淀粉类食品。切忌不要空腹喝牛奶。

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