每天排便几次最科学|保健
2016/4/20 全球医院网

    

     在生活中，如果我们好几天不排便，长久下来就会造成大肠内长息肉，加大患大肠癌的概率。

    

     每天排便几次最科学

     医生表示，一般情况下，每天保持规律的排便1次是较为理想。从时间上算，一天二十四小时是一个周期，每天都完成定时的排便习惯，不会给肝脏和肾脏带来负担。

     “当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”医生表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

     每日最佳排便时间

     早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

     此外，我们最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净，要适当少吃肉食，增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃，45岁以上的人最好每年查一次。

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