我想告诉你，你可能不是胖，只是湿气重！
2016/5/22 全球医院网

    

     中医常讲“千寒易除，一湿难去”，湿与寒在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿，与暑在一起是暑湿。

    

     湿气重的症状：

     1.头部：

     当湿邪最初侵蚀身体时，头部是首先会反应出来的部位。呈现出头昏沉重地，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不适，似乎身上附着重物。

     2.关节：

     当体内湿邪侵蚀到关节时，关节也会出现一些病症，如部分气血运行不畅，四肢关节酸痛，屈伸不利等表现。

     3.消化：

     当湿邪困扰脾脏，会出现食欲不振，口淡，口渴却不想喝水等气虚的表现。

     4.舌苔：

     舌苔白厚是湿气重的典型表现。

     5.大便不成形：

     长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便容易粘在马桶上，很难冲干净，这也是有湿气的表现。

     6.皮肤：

     皮肤容易起疹，脸上粘腻不舒服。

     7.肥胖：

     体内湿气重可能导致内分泌失调，产生肥胖。

    

     导致湿气重的原因：

     湿气重与情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

    

    

     湿气重该怎么办呢？

     1.食疗：

     红豆和薏仁是除湿良品——各抓一把，熬成薏米红豆粥即可。

     2.运动疗法：

     湿气过重的人应该坚持运动，运动不仅能缓解压力，还能加速体内湿气排出体外。跑步、游泳等运动有助于气血循环，增强体内水分代谢。

     3.平衡心态：

     乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

     4.饮食均衡：

     可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

    

     关于肥胖：

     你可能只是虚胖。祛湿可能除去的只是水分，但也能让你瘦下好几斤。如果你恰巧是因为湿气重导致内分泌失调而产生肥胖，那么祛湿减肥就更加必要。

     初夏已至，盛夏还会远吗？减肥要对症。赶紧自查一下，看看你是不是传说中的虚胖。

    

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