头晕？乏力？胸闷？心慌？你可能是得了空调病！
2016/6/2 全球医院网

    

     在这个飞速发展的时代里，我们的生活也在不断发生着变化；在便捷舒适的环境中，却也给我们带来了不少麻烦。其中，耳熟能详的空调病就是其中的一种。

     空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。

    

     得了空调病该怎么办呢？

     如果出现了上述症状，应该及时先走到非空调区域进行休息，多喝些温水或者是用生姜熬些汤水进行服用。多走动走动，同时活动一下肩膀和手臂。有必要时可以服用藿香正气水，如症状没有减退，应该及时就医。

    

     那么，怎样预防空调病呢？

     1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃；如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度；大汗淋漓时不要直吹冷风；不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

     2、补水：有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。

     3、清洁：最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

     4、饮食：空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

     建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

     5、运动：建议适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。

     6、定期开窗通风换气。

     有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。

    

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