喝水加一物，横扫体内10年毒！绝对值得收藏
2016/6/7 全球医院网

    

     导读：对于人体来说，水是运送各种营养物质的载体。尤其是现在正值炎热的夏天，更是口干舌燥，喝水量比平时更多，那就更要知道喝水加什么，能对健康大有好处了。

     早起喝水加食盐

     早晨起来可以喝一杯淡盐水。食盐有杀菌消毒的作用，喝淡盐水可以加快肠道蠕动，促进排便。还可以用盐水漱口，盐水漱口在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症。

    

     人感到很累的时候喝些淡盐水，可以补充电解质。有消除疲劳的功效。

     人在呕吐后喝点淡盐水，可以缓解虚弱。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状。可以喝点淡盐水。

     晚上喝水加蜂蜜

    

     很多人认为蜂蜜是甜的，晚上食用蜂蜜会有发胖的风险。其实蜂蜜是一种天然的营养剂，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少的。蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。

     喝水加枸杞明目

    

     枸杞泡水喝有着很好的明目作用，因为枸杞中含有丰富的玉米黄素，在蔬果中，枸杞的玉米黄素含量可谓是“一枝独秀”。我们在饮用的时候可以直接将枸杞泡在热水里，枸杞的营养素就会直接溶解到水中。

     枸杞子价廉物美，夏天建议加点菊花，疏肝降火，更利于保护眼睛，尤其是对于长期对着电脑的上班族来说，更应该经常食用。

     喝水加柠檬美白

     柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

    

     对于柠檬水，提醒一下柠檬泡水一定要淡，不宜太溶，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

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     运动后：运动后喝水需要保持速度平缓，如果大剂量的狂灌水，会导致腹胀。尤其是中老年人。

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     洗澡后：人在洗澡后，血液、心脏跳动都会加快。我们洗完澡出来最好喝一口温水，否则会加重心脏负担。

     除此之外，对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担。

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