9大背部肌肉力量锻炼，强壮肩背穿衣更有型！
2016/8/30 疯狂健身师

    

    

     强壮肩背

     穿衣才能更有型

     让大家练出强壮的背肌

     穿衣服更有型，更有男人魅力

     雄风尽显

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     假如你没有这样的背肌会是什么样

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     唾弃，开练

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     9个不同方式的引体向上动作，给肌肉带来全方位的刺激，初学者每个动作先坚持做3个，然后等身体适应之后每个周期固定加量，健身锻炼不能操之过急要循环渐进，先把每个动作都熟悉了做标准，这样后面锻炼就容易了

     NO.1

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     今天的辛苦锻炼

     明天的肌肉疼痛

     只为后天的帅气

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