葛优瘫弱爆了,现在流行“腹肌躺”,请勿舔屏!
2016/9/11 疯狂健身师
内个,事情其实是酱的
前段时间,一张“葛优瘫”的靓照再配上一句“感觉身体被掏空”可谓是朋友圈最流行的套路。
不过有健康人士指出,葛优躺这个姿势不仅会对脊椎和腰椎产生超负荷,而且容易使人腹部堆积脂肪,慢慢发展成为人见人烦的啤酒肚!
没想到你是这样的葛优瘫
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然而就像肌肉男在人群中很容易被发现一样,健身的人们总能玩出一些不健身的人无法企及的新花样。这次也不例外!
当很多人还在一坨坨地瘫在那里的时候,健身猛男和辣妹们却用华丽丽的“腹肌躺”秒杀一切!
咦?
听说你们躺下来
腰周围就是一坨
宝宝怎么没有呢
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每次锻炼间歇
当我趟下来的时候
总能被自己的腹肌帅到
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对于坚持健身两年的我来说
恐怕这辈子都体会不到葛优瘫的忧桑
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据说只有体脂率低的人才会玩腹肌躺
看来还真是那么回事
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最近一段时间腹部锻炼效果很不错
女票是舔着腹肌入睡摸着腹肌醒来
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我们瘫起来一坨坨
人家躺下去一块块
这分离度也是没sei了
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爱健身的人,无论什么姿势
性感指数都能甩出不健身的人N条街
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坐上来
自己动
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只要我一躺下去
女票就对我动手动口
真是个磨人的小妖精
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平时她无聊的时候
就开始玩我的腹肌
而且一玩就是大半天
你们也有这样的爱好么
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猛男用腹肌躺征服了妹子
分分钟要舔碎屏幕的节奏
而健身辣妹们也不甘示弱
用性感小蛮腰躺出新境界
腹肌躺可不是男人的专利
姑娘们玩起来会让大肚汉们望尘莫及
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别乱看
欣赏马甲线就好
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这么平坦的小腹
Tabata减脂练习肯定没少做
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逆天的六块腹肌
啤酒肚们已哭瞎
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腹肌躺才是检验女神身材的唯一标准
该平的地方平,该大的地方大
完美
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看到这样的妹子
直男们分分钟想扑倒
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这对情侣居然边躺边虐狗
你们这样很容易会失去宝宝的
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看完健身圈的新玩法
那么问题就来了
如何才能完成一个标准的腹肌躺
答案很简单
你必须先有公狗腰和小蛮腰才行
所以下面这套从易到难虐腹教程
小伙伴们必须get起来
根据个人情况选择不同难度
每个动作做20秒
动作间休息10秒
6个动作为一组
每次做三组
初级虐腹
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中级虐腹
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高级虐腹
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这么撩人的腹肌躺
你不来一个么
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