15分钟打造马甲线，只要你做就能拥有！

15分钟打造马甲线，只要你做就能拥有！
2016/9/26 疯狂健身师

     现在不仅是看脸的时代，

     还是看马甲线的时代!!

     光有个瘦腰可不行

有马甲线的小蛮腰才是王道!

     下面条条就给宝贝们介绍一组马甲线的训练，

     每个动作45秒，休息15秒，

     记得坚持才有效!

Ready，GO!

休息15秒，然后继续!

     好吧，先让你躺15秒，

     ok接着来~

休息15秒，加油现在把腿提高!

     十。。五。。秒!

     坚持住!

就快好了，加油哈!

马甲线在等着啦!

最后一组，有点样子了~

     现在这个身材用线说话的时代，

     记得坚持啊!别老羡慕别人，

     相信你也可以拥有完美的马甲线!!

站着就能减掉水桶腰，仅仅用了这4个动作!

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