肌肉兵哥示范俯卧撑10种玩法，太6了！
2016/10/4 疯狂健身师

    

    

     徒手练胸肌，俯卧撑是最好不过的动作了，而你知道么，其实俯卧撑也有很多种变式，不用的做法会锻炼到胸肌的不同部位。下面我们就跟着小兵哥一起get俯卧撑的10种常见玩法!

     1、击掌式俯卧撑

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     2、单臂式俯卧撑

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     3、宽距俯卧撑

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     4、夹臂式俯卧撑

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     5、窄距俯卧撑

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     6、握拳式俯卧撑

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     7、印度式俯卧撑

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     8、提膝式俯卧撑

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     9、斯巴达式俯卧撑

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     10、三指式俯卧撑

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