孕妈要想减轻令人头疼的妊娠纹，不妨试试这几种方法
2016/9/6 西安妇科医院

     刚刚生产完的孕妈们可能还沉浸在初为人母的喜悦中，但过不了几天，大多数孕妈就会发现伴随宝宝的降生，分娩后宝妈肚子上会留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即我们所说的妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了孕妈产后的体态和身心健康。

     那么，有没有方法让孕妈咪们摆脱难看的妊娠纹，恢复曼妙身姿呢？小慈为大家整理了几种据说很有效的方法，爱美的孕妈咪不妨一试哦~

     皮肤按摩法

     每天沐浴后将去纹的护肤品，可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等，均匀涂在腹部以及大腿地方，用拇指以打圈的方式按摩；用双手揉捏有妊娠纹的地方，至产品全部吸收；用手轻轻拍打有妊娠纹的地方，用拇指轻轻按压，修复皮下弹力蛋白积胶原蛋白断裂的组织促进水分代谢，可以增强肌肤自身的弹性；用手掌平抚有妊娠纹的地方，轻轻揉搓到身体发热，可以更好的修复妊娠纹。

    

     食疗法

     补充维生素—西红柿和西兰花：西红柿具有保养皮肤的功效，番茄中含有的丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹食物里的战斗机，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但是避免空腹食用，尽量做成菜肴。

     西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，而且西兰花不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。但是准妈妈建议每周吃三次西兰花，以油炒形式吃。

     补充胶原蛋白—猪蹄：猪蹄含有较多的蛋白质，脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份；而且蹄皮和蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，能增强皮肤弹性和韧性，可以有效对付妊娠纹。准妈妈可以选择用猪蹄煲粥，来食用。

     补充矿物质—海带：海带中含有丰富的矿物质，准妈妈常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。准妈妈可以选择用松仁炒海带，将海带寒性中和一下，味道好，又营养。

    

     运动辅助

     准妈妈可以选择跑步这一项运动，跑步可以锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹，有条件的，可以买一个跑步机，在家里也可以轻松锻炼，有氧运动可以促进准妈妈身体的代谢和废物的排除。

     此外在睡前，也可以仰面平躺在地板上，腿部靠墙上，与上身形成90°，双手平放在身体两侧，慢慢的会使臀部明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

    

     当然，准妈妈也可以选择产后护理的方式，也可以配合使用束腹带包裹促进愈合，可以起到事半功倍的效果哦!让我们把爱宝宝，爱家人的时间，也分一点给自己，让自己越来越美哦~

    

    

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