抗雾霾，10种清肺食物你必须知道！
2015/12/10 郑州市现代妇科医院

    

    

     近日全国大部分地区雾霾严重，公司没放假。专家说雾霾天要尽量减少外出，上班族表示真的做不到。所以，我们应该吃些清肺、排毒的食物，增强身体抵抗力，来预防雾霾伤害···

     既然雾霾天气无法立刻解决，小编提醒大家，注意自身防霾。

     推荐一：白萝卜

    

     白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

     推荐二：百合

    

     百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

     推荐三：山药

    

     含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

     推荐四：莲藕

    

     熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

     推荐五：银耳

    

     同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

     推荐六：雪梨

    

     白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

     推荐七：黑木耳

    

     可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

     推荐八：鸭血

    

     鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝，鸭血在食用后，可以帮助快速排除体内积累的重金属等堵塞物，是常用的排毒食材。

     推荐九：蘑菇

    

     在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

     推荐十：猪血

    

     猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

     此外，平时也要注意多饮水、清淡饮食、多吃维生素及抗氧化食品，坚强锻炼，增强免疫力哟。

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