远离妇科病，9个小细节你get了吗？
2016/2/11 郑州市现代妇科医院

    

     不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

     吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

    

     防滴尿——肌肉锻炼操

     30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

     产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，吸气--收缩肌肉--持续--放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4--6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

    

     防卵巢癌——服用维生素C和E

     维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

    

     防直肠癌——观察排气量

     如果你总是感觉腹胀，并且排气太多，就要注意了，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。

    

     防乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

     一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

    

     防宫颈癌——谷类早餐

     在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

    

     防乳腺癌——运动

     保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

    

     防膀胱炎——勤上厕所

     膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。

    

     提高生育能力——晒太阳

     充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

    

     「

     搞笑

     happy smile

     」

     抽烟的人都看看，人家这烟圈儿吐得也是没sei了~

    

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