520！小满未满，爱在将满时
2016/5/20 郑州市现代妇科医院

     小满遇上"520”

     “

     小满者，将满未满，还差一点，因为这一点我们还是红颜、蓝颜，还是恋人未满，依稀记得：

     那年那月那时节，我们相逢

     那年那月时节，我们相识

     当小满遇上520，今天的你，幸福了吗?小满未满，爱在将满时，爱ta，就给ta健康!

     ”

    

     节气养生

     小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。

     “三防” 保健康

    

     1、防湿邪。小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

     2、防内火攻心。中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

     3、防贪凉伤阳气。小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

     喝汤有讲究

    

     小满时节，汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

     预防皮肤病

    

     《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观。饮食上注意腥辣刺激的食物，穿着上注意增减衣物，防止忽冷忽热。

     起居养生

     小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

     情志养生

     小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

     饮食养生

     饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

     另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

     这么多养生知识，在520这个好日子送给爱的ta吧~

    

     致暗恋

     我在心里装了一个人

     在一个人的午夜

     或者拥挤的咖啡馆

     我常常想起你

     虽然我不曾亲口对你说过...

     520，对你说爱

    

     致爱情

     有那么一些时刻

     在纵情欢笑后突然沉寂

     在浩瀚美景前满腹酸涩

     在人生最重要的场合怅然若失

     如果你在这里该多好

     520，对你说爱

    

     致友情

     我拽住时间的衣角表示停一停

     我希望你永远灿烂无畏，勇往直前

     我还有一句我不曾亲口说过的话

     我最好的伙伴

     520，对你说爱

     致爸妈

     看着不大

     记得那年你们送我上车

     我就知道

     再也不能天天和你们见面了

     世间万般苦，不若生离别

     直教绿青苔，跌落相思雨

     爸妈，那之后我常常想起你们

     可我知道那不及你们想我的十分之一

     我的爸妈

     520，对你们说爱

    

    

    

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