只需一根运动带，和副乳、下垂、外扩说拜拜！
2016/9/16 教你美胸保养
副乳是怎么形成的
除了体形丰满容易有副乳之外，穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中。内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
副乳的危害
副乳刚开始并不感到疼痛，但如果没有引起重视，将会出现周期性副乳疼痛。会影响睡眠、让女性焦虑不安、情绪激动。受内分泌激素的影响，副乳在月经期、妊娠期和哺乳期出现局部增大、肿胀和疼痛。
消除副乳升级美胸
消除副乳，除了按摩还在于运动，简单的运动去除副乳，就可以让你乳房健康更有保障。
Step1 平躺在地板，选择适合自己重量的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
Step2 将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。
Step3 与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。
Step4 双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。
Step5 平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定高处。
Step6 侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。
Step7 双腿打开下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8 用双脚固定最运动带，身体前倾，双臂向后侧拉伸。尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。
小编有话说
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