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2016/9/23 教你美胸保养
对于女性来说，健康的乳房代表的不只是美丽，更是母性的象征。
人体有九条经脉与乳房相连，这套 乳房经络保健操，有助于保持气血通畅和情绪平稳，有效防治乳腺疾病，有不少女性朋友在坚持做乳房操一年后，乳腺增生完全消失了。微博网友反馈，本操还有丰胸的「副作用」，睡得也更香了。
乳房操的做法
一：掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。
二：拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。
三：拇指外侧沿乳房内缘上推，上下重复推揉三次。
四：拇指外缘继续沿乳房内上弧推，拇指方向转向下。
五：拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。
要领：晚上睡前躺着做，身体比较放松。也可以站着或坐着做操。做操时身心要放松、动作要轻柔，注意不可按压到乳房，只需沿着乳房的边缘按揉。
乳房操的心法
每一次按摩都是关爱自己的时刻
将精神专注于按揉，不能一心二用
找到最舒服的力度、角度、姿势
体会按揉的舒适感，想象释放乳房上的郁结
感受压痛点的位置，体会痛感在慢慢消失
什么情况需要做乳房操
经常感到乳房胀痛，每天做20个
长期精神紧张、压力大，每天做20个
心情很糟糕的时候，这天做50个
已经发现有乳腺增生，轻度每天做50个，中度100个，重度200个
月经期总是提前，因人而异
时间、体位、衣着
每天晚上临睡前做乳房操
最好是躺在床上做，保持身体放松
可以穿绵柔的衣服，也可以直接贴在皮肤上做
乳房操的适应症
经前乳房胀痛、经期偏头痛、乳腺增生、乳少、心情郁闷不舒、容易焦虑、睡眠不好、脸上长痘痘、黄褐斑、面色暗沉、胸闷、月经提前。
什么情况不宜做乳房操
行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操，可催乳、预防产后乳房下垂。
本文内容来源于网络 版权归原作者所有
小编有话说
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