夏季"三宝"VS家电"三病"
2016/7/20 北京华德眼科医院
炎炎夏日，空调、冰箱等家用电器为人们消暑必备，但使用不当，会引发诸多疾病，夏季最著名的“家电三病”首当其冲。
“电风扇病”
夏天天气酷热，不少人喜欢用电风扇“猛刮”“劲吹”，或者“带汗吹风”，结果求凉爽却带来身体“不爽”——出现伤风、畏寒、高热、汗闭、头痛、鼻塞、咳嗽、咽痛、肌肉和关节酸疼、四肢软弱乏力、恶心、失眠、落枕、原有关节炎加重等等。
在吹风扇时，会出现靠近风扇一侧处汗水蒸发快，表面温度下降而使血管收缩；而另一侧皮肤表面温度会仍较高，血管处于膨胀状态。这种状况维持久了会破坏人体的平衡，从而产生一系列不适症状，甚至引发冠心病、中风、心肌梗死等症，还会诱发面部神经麻痹等症。
平时使用风扇时，不要使风速过快，并与风扇保持一定的距离；晚上不宜开着风扇睡觉；大汗淋漓时不要吹风扇，以免汗液大泄、毛孔开放时，寒邪乘虚而入。人体局部皮肤受风的时间要有一定的间歇，以利人体体温调节中枢进行调节，使散热过程处于相对的动态平衡。
以下情况不宜吹风扇：
①剧烈运动或重体力劳动之后，浑身大汗淋漓时，不要马上吹电扇。
②孕妇、产妇、婴幼儿及年迈体弱者，在使用电扇时，应尽量避免近距离吹，时间不宜过长，风速不宜过快。
③晚上睡觉最好使用定时或摇头电扇，若要彻夜吹，应开至微风档，从侧面或床底吹风，以利体温中枢进行调节。
④小儿睡觉要穿衣裤，至少胸腹部上要围一个肚兜，决不能让小儿赤身裸体吹电扇。
⑤患有感冒、关节炎、心血管疾病及久病未愈患者，尽可能不用电风扇，避免疾病突变。
“冰箱冷食胃病”
千万不要小看冰箱引起的病。冰箱内的食物和饮料，比人体胃内的温度要低很多，吃冰箱里的食品过多，会导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃酸、胃蛋白酶等分泌减少，胃的消化、杀菌能力降低，从而出现胃部不适、上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。贪吃冷饮，还会引起三叉神经痛、喉部痉挛、牙齿酸痛，甚至诱发心绞痛。预防冷食胃病，关键是吃冷食要有节制，不能吃得太快，以减少对胃的刺激。特别是吃冰镇食物时，要一口一口慢慢吃，这样有利于人体逐渐降温。
夏季，许多人喜欢吃冰箱中经过“冷处理”的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，但往往好景不长，“冰箱里的来客”——?嗜冷菌会在肚子里“造反”，其中以耶尔赞氏菌为“常客”。患者常在进食几小时后即可出现耶尔赞氏菌引起的中毒症状，这种病的医学术语是“耶尔赞氏菌肠炎”，俗称为“电冰箱肠炎”。其临床表现为：腹部隐痛、畏寒、发热、浑身乏力、恶心呕吐、厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。耶尔赞氏菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜(如萝卜、西红柿、芹菜和黄瓜等)等许多食物中，低温冷冻虽然能抑制和杀灭大多数病菌，但耶尔赞氏菌却与众不同，它在低温环境中生长活跃，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并会污染食物。若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎”。
除了耶尔赞氏菌是嗜冷菌外，李斯特氏菌也是嗜冷菌。冰箱里常见的致病菌还包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。使用冰箱来储存食物，能推迟食物腐败的时间，可它并不能完全杜绝细菌的繁殖。对嗜冷菌来说冰箱是“欢乐大本营”，它们在冰箱内照样可以生存和繁殖。很多人盲目相信冰箱，不少人将家中未吃完的食物统统放进冰箱，把冰箱当成了“消毒柜”、“保险箱”，以为这样就安全无忧了；殊不知冰箱只能推迟食物腐败变质的时间，不能当作夏季的万宝箱。另外，随着冰箱门开启次数的增多，箱温骤变反而为细菌大量繁殖创造了适宜环境，导致夏季里冰箱污染情况严重。一旦吃了被细菌污染而又未热透的食物，就会染上“冰箱肠炎”，严重者还会出现恶心、腹痛、腹泻，并伴有发热的症状。因此，除了要减少开关冰箱门次数外，还要尽量将放进冰箱的食物尽快吃掉，减少存放时间。要注意，夏季冰箱应每周至少清洗一次。
“空调病”
由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加各种细菌、霉菌都可在空调机内生长繁殖，更易诱发一种呼吸道疾病——空调机肺炎。空调机肺炎的患者会出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。预防此病其实也很简单，空调房内要经常换气通风，空调机的隔离网要定期清洗，以减少空气的污染；人们进入空调房，要用毛巾擦干身上的汗水，避免因汗腺张开受凉而降低抵抗力。
空调还会引发“空调腿”。患这种疾病的患者，双腿酸痛是主要症状，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。
还有些人喜欢对着空调出风口吹，常常在凉爽中安然入睡。岂料一觉醒来，洗脸时却发现“镜中人”口角歪向一边，有的人甚至会吓了一跳，以为自己脑中风了，其实这是特发性面神经麻痹。之所以会出现这种情况，是因为睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松、开放，如果把空调的温度开得很低，或直接对着空调猛吹，体表微循环受到严冷刺激的干扰，局部营养神经的血管就会产生痉挛，导致面神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。
如何健康吹空调
大汗时避吹空调
很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤身体。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。
喝薏仁米粥、红豆汤
薏仁米、红豆都是健脾利湿的食疗食材，夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水比如冬瓜汤、绿豆粥、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。食欲不佳的话还可吃绿色的青苹果，酸酸甜甜，有机酸好开胃，促进消化。
喝温热驱寒的红糖姜枣茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：
1、因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;
2、肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;
3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可。
空调温度开到多少比较合适？
最好能和室外的温差保持在26、27°C就差不多了，很多单位都是规定26°C为宜，其实如果是在自己家里，空调制冷效果比较好的话，开到28°C也完全不会觉得有多热。假如室内外温差过大，很容易让人在骤冷骤热之间降低抵抗力，引发跟感冒症状相近的空调病。
夏天感冒发烧怎么破？
夏季常见疾病比较多，治疗夏季疾病不能选择单一的治疗方法，否则对疾病改善没有任何帮助，夏季出现疾病后，需要先对疾病进行了解，这样在缓解的时候，才会知道该选择什么样方式，夏季感冒发烧怎么办呢，对夏季有这样情况，都是有一些不错的改善方法，下面华德小编为大家详细介绍：
●卧床休息
对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
●不要匆忙服用抗生素
须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。
●保持塞内清洁通风
感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
●对症服用感冒药
感冒有多种成药(OTC)，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。
●儿童不要服阿司匹林
若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。
●缓慢散步
温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。需避免激烈的运动，以免体力耗尽。
●洗个热水澡
洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。
夏季感冒发烧的时候，可以按照以上方式进行，但是要注意的是，若发高烧温度较高的话，是需要及时物理降温或用药物控制体温的。在饮食上也是要选择清淡的，容易吸收的流质食物。
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