空调随意吹？可以有个性，但不要太任性！
2016/8/11 北京华德眼科医院

     盛夏时节，很多中青年患者，主诉都是一侧的头痛，性质为中度以上胀痛或跳痛，偶伴有针刺样的抽痛。一疼起来就是几个小时甚至几天，口服止痛药效果不佳。细问病史，发现有一个共同之处，就是夏季怕热，喜欢直吹空调或者是长时间在空调房间工作。

    

     其中有一位广播电台的女主编，经常工作在温度很低的广播间，因空间不大，上方的空调冷空气直吹右侧头顶，常年如此，没觉得有什么异样，可最近两周右头顶剧烈疼痛，影响睡眠和休息，每天既疲倦又痛苦。

     细查之下没有发现任何其他疾病，考虑为空调型偏头痛，嘱其改变工作环境或位置，如无法变动，可戴帽防风。热敷理疗右头顶部。一周后，头痛已去。

     偏头痛是生活中的常见疾病，致病原因大致可分为可确诊的疾病，如感染，颅内外肿瘤等，和生活习惯病，如熬夜，疲劳，受风等。

    

     《金匮翼》曰：“偏头痛者，由风邪客于阳经，其经偏虚故也，邪气凑于一边，痛连额角，久而不已，故谓之偏头痛”。也有很多人找不到明显的发病原因，称之为原发性偏头痛。

     治疗起来，不能头痛医头，脚痛医脚，而应该先找正规医院的疼痛专业医生详细问诊，并作全面的体检排除各种常见致病因素。短期疼痛的可接受中医疗法调理治疗。长年顽固性偏头痛还可以找神经外科的镇痛医生手术根治。

     空调型偏头痛对于贪凉的年轻人来说，属于生活习惯病。在我们的周围经常能见到年轻人，从室外一进空调房间，不顾头冒热汗，直接对着空调冷风口降温，或者长时间躲在空调低温房间。这样既容易感冒，也容易头痛。

     那么，怎样才是酷暑纳凉的正确方法呢?

     一、夏季空调温度不能设定得过低

     室内外温差最好不要超过6度，否则易超出正常体温调节范围。国家规定是26摄氏度，这既环保，又科学。一般来讲温度设置以穿短袖微汗入室不觉凉，不起鸡皮疙瘩为宜。

    

    

     二、避免空调直吹

     不管是办公室还是居家，以静息时感觉不到有风吹到身体为宜。如果空间狭小，可用幔布从室内机盖板处垂下，以最小风量让冷空气在室内缓缓循环流动。

    

     三、避免长时间在空调房间内静止不动

     办公室工作人员至少每隔40分钟应起立走动一下。到室外做一些舒展身体的体操则更好，既可活动经络气血，又可以给乏氧的大脑补充新鲜空气。长期在空调房间办公的女性应在座位上常备披肩，坎肩或薄毯，以根据自己的感觉随时加减。

     四、是适当“进补”

     不要一提到进补就联想到人参，灵芝。其实很简单，一杯柠檬水，一片姜糖，哪怕是一碗温热的白开水都可以补益你的身体。在头痛初起时或者预防性的服用感冒软胶囊一类的治风寒感冒的中药是一条简捷的夏季进补途径。

     若遵循以上科学纳凉的建议，相信小伙伴们可以度过每一个健康的夏天。

    

    

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