20岁的你拥有40岁的颈椎?
2016/6/21 湘南学院附属医院健康管理中心

    

     “嘎嘎”“嘎嘎”，注意这是你转脖子的响声，经常头晕头痛、视力下降、腹胀便秘、经常落枕……吓!原来颈椎出了问题! 颈椎病是现代都市的常见病、多发病，在上班族中尤为常见，已经被列为危害人类健康的十大病种之一。

     颈椎病是怎么引起的?1、低头玩手机互联网时代、电子时代，手机、电脑、平板席卷我们的生活，“低头族”随处可见。低头玩手机，此时颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担过大。

     2、趴着午睡上班族，午间时间，很多都是直接趴着睡，不利于颈椎保持生理弧度，容易颈椎酸痛。

     3、长时间伏案工作长时间保持单一姿势，会使颈部肌群过度紧张。

     4、穿高跟鞋高跟鞋是女性最爱，穿上8厘米高跟鞋，整个人都自信了。但是经常穿高跟鞋，使人的重心过度前移，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。

     5、内衣过紧会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，失去牵拉、保护颈椎的能力。

     6、盲目按摩随意按摩、捶打、牵引，可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。

     7、经常受惊颈椎特别怕冻，外界环境的风、寒、湿都可能诱发颈椎病。

     颈椎病潜在症状如果你有以上习惯，那么你要关注以下症状，小心颈椎病了。 进食困难、吞咽不畅，有异物感;胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘症状;出现视力下降、眼睛胀痛、流泪、怕光等情况;容易落枕，睡眠质量不高;总是觉得脖子不舒服，转动脖子，“嘎嘎”响;砖头、扭脖子过程汇总，会有明显心跳加速或者胸闷不适;血压骤升、吃降压药无效;出现头晕、头痛等症状，严重时在转头或者改变体位时跌倒。

     对付颈椎病6大招●冰敷：在出现症状的24小时内进行，冰袋或者凉毛巾敷3次，每次20分钟;作用：减轻局部的炎性反应，缓解疼痛。 ●热敷：24小时后开始热敷，可以选择热毛巾、冲热水澡或者“神灯”、“烤电”;作用：加速局部血液循环，促进代谢产物清除，加速损伤愈合。 ●服用OTC类非甾体类抗炎药：布洛芬等，不仅止痛还可以抑制炎性反应;或阿司匹林、扑热息痛等，止痛，改善症状。注意以上药物均对胃肠道、肝肾功有影响，请谨慎使用并仔细阅读说明书! ●外用贴膏、擦剂：中药类：热敷后使用，有祛瘀生新、活血化瘀、消肿止痛的作用;西药类：同口服的非甾体类抗炎药，使炎性肿胀减轻、疼痛缓解。 ●轻柔按摩：自己或者家人轻柔的按摩，可以促进局部血流，缓解症状;不要去不正规的诊所推拿按摩，如果是其他类型的颈椎病可能会加重。 ●避免做引起疼痛的动作：上班族的“颈椎病”一般较轻，大约3天左右缓解，如果出现以下情况要尽快就医：

     1.受伤引起的疼痛，需排除骨折、椎间盘突出等更严重的疾病;

     2.程度剧烈、时间久，以上措施无明显缓解;

     3.颈部疼痛合并上肢疼痛、麻木，或者像过电一样放射至手指或前臂;

     4.颈部不适反复发作多年，近期有走路不稳、手无法做精细动作等情况出现。温馨提示：上班族“久坐”毛病多，均衡饮食+良好作息+勤加锻炼+健康小习惯+定期健康检查，是健康管理的重要举措。

    

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