管饱不长肉  王公子家的欺骗果冻
2015/1/31 硬派健身

    

     王公子，何许人也？

     好吧～我也不知其真名真姓＝＝

     不过这不是重点，重点是，王公子和我说，跟着硬派5个月，足足瘦了60斤!!

     心里升起一股暖暖的自豪感～

     然后，王公子还给我们带来了他的独家饱腹秘方——欺骗果冻!

     关于欺骗果冻，他是这么介绍的

     极其没营养!

     极其骗肚子!

     人格担保吃了不胖!!

     唯一的缺点是主要由水构成，吃太多的话，就只能不停的跑厕所了……

     据说王公子在饮食不忌口，训练量没变化的情况下，每天多吃2盘欺骗果冻，一个星期了，体重丝毫没有上涨，简直棒呆了!

     欺骗果冻的做法

     材料：安赛蜜代糖、香草精、魔芋果冻粉、脱脂牛奶、水

    

     做法：

     1

     取750毫升水，兑入250毫升脱脂奶(一袋)，加入几滴香草精，看个人口味加入代糖(这代糖好甜一丢丢就够了，可以换成阿斯巴甜或木糖醇)

     2

     放小锅里煮开至水沸腾，然后加入3-5克魔芋果冻粉。随便搅拌两下这东西遇到热水就化了。

     3

     关火，静待冷却。凝成固态时就可以吃啦～

    

    

     小花絮

     有没有觉得王公子的欺骗果冻很眼熟？没错，这就是之前那个超简单香草牛奶布丁的超超级简单版～(回复布丁查看更多)

     用小哥自己的话说:“吉利丁那个要泡……这个懒汉可以直接都加到凉水里。烧开冷却就能拿走了。大火开锅大概5分钟一大锅。”

     果然够直接够奔放!

     欺骗果冻的主要热量来源是脱脂牛奶，而脱脂牛奶高蛋白，低脂肪的特点可以有效的帮助大家燃脂增肌、促进新陈代谢～另外我们之前还提到过，乳制品中的乳钙，可以减少身体脂肪并改善身体肌肉脂肪的比例，所以以牛奶为主料的欺骗果冻实在是很适合作为减肥塑形的食材哦～

     饿了馋了来一点，满足口腹不发胖!

     最后还是那句话：如果你有独创的健康美味、低卡瘦身料理想要分享给大家，欢迎附上做法和图片，投稿到chi@toughwo.com哦～

    

    

    http://www.duyihua.cn
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