艹呢？？！
2015/2/8 硬派健身
YOOOOO~
又到了周日差不多准点的微博精选时刻了，首先来播报一条紧急新闻：
1艹呢？!GNC的草本补剂保健品，根本没有草!凸(艹皿艹 )!
华盛顿邮报报道，近期抽查发现，包括GNC和沃尔玛在内的四大零售商在售的补剂均存在虚假标注成分情况，近80%的草本补剂无法检测出其宣传成分。不仅人参补剂没人参，连大蒜补剂都没大蒜!不过目前不确定问题产品是否流入国内
看到这条新闻我表示，人参补剂没有人参似乎还能理解，但大蒜补剂连大蒜都没有到底是怎么搞得啊？大蒜很贵吗？很贵吗？
这条新闻出来的第二天GNC也发布了官方声明，声明如下：
Guelph大学用来检测GNC草本产品的检验方式，并未通过美国药监局的官方认可，且其检测方式并不适合用来检测草本产品GNC所有产品研发制造过程皆经过多重严密检测，包含经由政府认可的美国和英国 药监局认证的检测方法，这些检测方法也是各学界广泛使用的。
声明看似合情合理，问题是检测方是纽约州总检察长办公室，说人家没有官方认可就不太对吧？……而且人家用的是DNA检测……
所以……
这次的检查针对的几家连锁店分别是GNC、Target、沃尔玛以及沃尔格林连锁药店(Walgrees),Target只有46%的产品含有广告所说成分，GNC是22%，沃尔格林只有18%，沃尔玛最差，只有可怜的4%……
新闻一出，除了Target没有回复外，沃尔玛和沃尔格林都表示协助调查，GNC则很屌地说：
我们标签说的东西我们明明都有的!!!都有的!!!!(We stand by the quality, purity and potency of all ingredients listed on the labels of our private label products)
总而言之，在确切的消息下来之前各位小伙伴买东西的时候还是谨慎一点就对啦!
2
哪种运动更能帮助女性获得理想中的身材？
为了搞清楚这个问题，葡萄牙的一组科学家召集了89名女性，分别测量了身高、体重、胸、臀、大腿、小腿等女性最关心的部位数据，之后随机分为四组，分别在第八周和第十六周重新检测了参与者的身体数据，结果表明还是力量训练和水中训练对帮助女性获得理想身材最佳。
为了保证实验效果，所有运动项目都由专人设计监控，确保不同的小组训练时间、频率以及强度都在同一水平线上。八周的时候三个实验组数据相差还不大，但到十六周的时候差距就很明显了，力量训练和水中训练无论在减脂还是增肌方面都甩开了舞蹈一大截。
注：实验中力量训练的主要训练内容为大肌群的器械训练，以及自由重量的抗阻训练；舞蹈在此是指健美操、减肥操等常见有氧运动；水中训练则是一种特殊的运动方式，包含了水中助力运动、水中抗阻运动等项目。
由图表我们可以看出，力量训练和水中训练无论在减脂还是塑形上效果都更好一些。
最后一张图虽然对照组的肌肉增加比力量训练更高，但前面几张图中无论体脂肪还是体脂率都在增加，最终掩盖了瘦体重的增长。
所以女性想要获得理想中的身材，最好还是优选力量训练或水中训练哦~
另：因为↑实验目的涵盖了各式各样的女性，其中包括绝经后的妇女，而绝经后的妇女体重不容易发生变化，脂肪却不停地在流失，因此某些数据看起来会不太符合常规，特此声明。
3闹肚子？肠道不好？快去运动吧!
爱尔兰科克大学的研究者，通过对比专业橄榄球运动员和普通健康男性的运动、饮食和肠道菌群之间的关系，发现运动员体内的肠道菌群和菌群数量显著高于普通健康男性。肠道菌群多样性的减少会导致肥胖等一系列健康问题，而运动可能帮助有效增加肠道菌群的多样性
我们发布了这条微博后有读者留言说：
读者说
这个要赞。人体90%营养肠道吸收，99%毒素也是肠道吸收。我9年肠胃不好，去年以前一直很难长长体重。调理后开始渐长。所以不能光注重计划，个人认为锻炼不长体重就直接怪吃的少的是谬论。
抄送给有同样烦恼的小伙伴，觉得自己的肠道不太好，不是吃不胖就是吃太胖，搞不好运动可以帮你解决难题哦~
4
如何打造一位超级英雄？
明星为了一个角色减肥增肌都是常有的事，但看到这组训练计划我还是想说：人家靠脸吃饭的都这么努力，你还好意思躺在床上吗？!
另，应该有不少人火眼金睛地发现超级英雄那什么上的小萝卜，大叫：“喂那是什么鬼啊233333333”
对此我表示：显然这是水印啊有什么不懂的吗？？？？？
╮(╯▽╰)╭
我们的水印就是这么的简单、单纯、坦白、直接，我知道你们明明很喜欢，只是不好意思说而已。请不要害羞，直面你的内心，follow your heart，ok~？
好了，这周的微博精选就是这些，祝各位周末愉快!
http://www.duyihua.cn
返回 硬派健身 返回首页 返回百拇医药