这一口，你喝了多少咖啡因？
2015/2/15 硬派健身

    

    

     yoooooooooooooooo~

     下午好米娜桑!昨天过得还愉快吗？帝都昨天糟糕极了，我掐指一算，恍然想起，老天才是最大的单身狗啊……一定是在表达不满吧？

     人类最大的迁徙季节到来了，有不少人应该已经在回家的路上了吧？

     当然，应该也有不少人还在公司上班…… ┐(─__─)┌

     临近年末，想必很多人都累得不行，干什么都没有精力，只想着把所有杂事拖到假期再做，但其实，让你变懒的未必是疲倦喔~

     1越来越懒？因为你吃错啦!

     美国加州大学的研究人员做了一个实验，发现食用含有大量糖分的精加工食品的老鼠，比食用标准未加工食品的老鼠，在六个月内出现了明显的体重增长和完成任务时的积极性下降。科学家认为，并非是懒惰导致了肥胖，而是精加工的高糖食品导致的肥胖引发了懒惰等生活方式。

    

     所以为了春节过后有更好的精力工作生活，春节期间一定要悠着点吃，什么糖啦巧克力啦微微来一点就算了，千万不要太过分喔~

     但是你说大过节的怎么着也免不了一些红红火火恍恍惚惚的零食？

     等待我们的硬派食堂吧!届时会有一些应景又健康的食谱放送，让你吃得好的同时还能露一手，在亲朋好友面前长足脸!

     2你一口喝了多少咖啡因？

     之前我们发布了最佳运动补剂：咖啡篇之后，小伙伴们问题好多啊!所以我们就干脆一口气把常见的饮料&不同做法的咖啡因含量都理了出来!不过市面上的饮料除了咖啡因还有食品添加剂等不健康物质，所以饮用之前最好先看一下成分表噢～

    

     咖啡不仅能提高运动中的能量消耗和脂肪消耗，还能增加运动后的脂肪消耗，是综合起来最好的健身补剂之一(回复咖啡01 了解更多)运动前摄入咖啡能有效提高训练效果，但注意适度，不要喝太多。

     以及，再次强调一下：饮料含有咖啡因的同时还含有高糖和食品添加剂等，请在饮用前一定要查看饮料背后的成分表!

     3让你冲动的不是魔鬼，是肥肉!

     一项研究发现，超重肥胖青年比正常体重青年更容易表现出行为冲动。研究人员以开门任务作为青少年群体冲动性的测量效度，发现超重肥胖者比正常体重者在开门任务中有更多次数的开门尝试，而且这种冲动性差异，在女性群体中表现更为明显。

    

     此微博一发又是一片哀嚎，大家纷纷表示又躺枪了。更有读者机智地说：

     就是因为冲动才吃零食减不了肥的嘛。。。说得好有道理怎么办？看来肥胖和冲动也是相辅相成的好基友。

     可是我们也不能就这样妥协啊!一定要坚持，能拆散一对是一对呀!

    

    

    

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