无论吃啥，十分钟全减掉！ | 春节特刊
2015/2/19 硬派健身

    

    

     新年啦～大年初一先给各位拜个年，祝各位吃好喝好收钱到手软～

     但是，假期虽好，肥肉也随着长～各种聚会趴体应酬大吃，让你分分钟体重飙升，体脂疯涨!

     不少童鞋在年前就喊着说：斌卡大大，能不能多推荐一些适合家庭训练的春节徒手计划呀？

     呵呵～你真以为，那么多天春假，你就能抽出大段完整的时间来锻炼了么？说正经的，大多数人春节的前几天都被各种事排得满满的，抽出一小时完整的时间来训练都比较难。

     那这种情况下，该怎么办呢？不练了？

     当然不行，本来过节就容易多吃少动，还不多消耗点，难道真想要节后的自己脸比圆盆大吗？抽不出大段完整的时间，可以每次只练几分钟，一天练上两三回嘛～

     今天，就传授给大家一套十分钟吃喝无忧计划!只要十分钟，你买不了吃亏，买不了上当，却可以换来节后的好身材和面对大鱼大肉时的自信哦!

     我们以前说过，不运动是比肥胖更可怕的事情。只要运动了，即使两次运动间歇隔得很长也没关系，不仅如此，长间歇运动的减脂塑形效果同样超强哦!(回复 EPOC 了解更多)。

     重点在于，针对高脂高油饮食，这套计划超级有效～!至于其中的原理，我明天详细给大家分析，总之，先做起来!

     TIPS

     持续燃脂的关键在于EPOC，间歇和高强度都是增加EPOC的有效方式哦!

     那么新年第一发——十分钟徒手训练计划!

    

    

    

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