运动内衣怎么选？
2015/4/15 硬派健身

    

     内容概要：工欲善其事，必先买其器~

     运动中，胸部怎么动？

     运动内衣大PK!

     高鸡心？上下杯？

     “乳摇”，不仅尴尬还伤身啊

     于是，运动内衣为此而生了。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女童鞋更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。

     但是挑选运动内衣又是一门学问，很多女同胞都在后台问我：“斌卡，开始健身啦，运动内衣要怎么选择呢？”

     Bra 1 样式

    

     Bra 2 样式

    

     Bra3样式

     Bra 1:左右罩杯结构，细肩带，背后有X型交叉束缚设计；

     Bra 2:整体罩杯结构，细肩带，垂直状肩带设计；

     Bra 3:上下罩杯结构，高鸡心，肩带较宽，垂直肩带设计；

     研究对比了三种运动内衣与裸胸状态下，胸部的左右、垂直移动幅度，以及相对速度的变化。

    

    

     研究结果表明，无论是减小左右还是垂直的活动幅度，三号运动内衣(高鸡心，上下罩杯)都更加有效。

    

     减缓乳房相对合速度上的效果测试上，结果也是一样。三号高鸡心，上下罩杯的运动内衣，比起其他也更加有效。

     研究者认为，高鸡心、上下罩杯的运动内衣，可以更有效地减少乳房位移，并降低其移动速度。也就是说，对于比较常见的75B罩杯的女性而言，运动内衣选择三号这类，也许对保护乳房更加有效。

     高鸡心就是指①的地方比较高

     上下罩杯则主要是指罩杯的结构，一般斜杯也可以视为上下罩杯，是和左右罩杯的说法相对的。

    

     好啦，最后希望大家在找到合适又好看的运动内衣后，还是要坚持运动啊!

     另外，还有不少女童鞋都反应说，感觉做HIIT等这类幅度比较剧烈的有氧运动时，胸部会晃动地很厉害，担心会掉胸，希望能够找到防震能力超强的运动内衣。

     这个问题，其实不同罩杯和不同速度下，运动内衣的选择也是不一样的，所以不能一概而论。还有男童鞋们也关心的运动着装问题，下几期会给大家慢慢讲的~(嗯，坑要慢慢填，想写哪个写哪个)

     本专题下几期预告 oh-hard预告1：罩杯不同，速度不同，运动内衣怎么选？

     预告2：男士运动穿什么？

    

     ①Lawson L, Lorentzen D. Selected Sports Bras: A Biomechanical Analysis of Breast Motion While Jogging.[J]. Physician & Sportsmedicine, 1987, 15(5):128.

     ②J S, J W, W. H. Breast Displacement in Three Dimensions During the Walking and Running Gait Cycles[J]. Journal of Applied Biomechanics, 2009, 25(4):págs. 322-329.

     ③李上校, 任景萍, 闫颖等. 行走过程中文胸对乳房运动学参数的影响[J]. 北京体育大学学报, 2014, (7):75-79.

    http://www.duyihua.cn
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