左右胸不一样大，怎么练？！
2015/4/27 硬派健身

    

     内容摘要左右胸不一样大，为什么？

     左右胸不一样大，怎么破？

     左右胸不一样大，为什么？

     其实不光胸部，左右身体不对称是很常见的事情，人体在生长发育的过程中本身就不是对称的，或者说，“对称”本来就不是自然之理。

     小知识1956年，两位华裔物理学家李政道和杨振宁就发现，宇宙不是对称守恒的，两个相同的粒子，在相同的环境中，他们的运动规律等却不会相同。这个定律被称为：“宇称不守恒定律”。

     后来，两位物理学家通过这次的发现，双双获得诺贝尔奖。

     在大多数的情况下，大家的左胸、左背都比较大，而相比之下，右侧的身体却不如左侧大，所以很多人会觉得，左右胸不一样大。

     这个原因以前我们也说过，对于右利手来说，右臂的力量比起左臂大一些。所以当你在做胸部力量训练的时候，右臂的肱三头肌、三角肌前束承担力量相对较多，而右胸相对发力较少。左侧则相反，由于左臂力量小，左胸的发力较多，所以左胸的规模通常也比右胸大。

     此外，女性中也会出现这种左右胸大小不均衡的情况(不过除了两侧肌力不同所导致，女性胸部均衡还由更多更复杂的因素所决定)。

    

     仔细看，年轻时的州长也是一样的，左胸无论是规模、形状，都比右胸大，线条更锐利，厚度明显也更好。

     不过，左右胸的大小不一样，并不是完全不可破的，有目的地加强薄弱一侧的肌群力量，就可以起到比较好的改善作用。那么，什么样的方式最有效呢？

     本体感觉训练，更好的肌群发力!

     本体感觉训练是近几年在训练、康复等领域常常会提到的一种方式。本体感觉训练简单讲是指让自己能感受到自己肌肉、肌腱、神经等发力的自我感觉

    

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     ①Lephart, Scott M., et al. "The role of proprioception in the management and rehabilitation of athletic injuries." The American journal of sports medicine 25.1 (1997): 130-137.

     ②Mandelbaum, Bert R., et al. "Effectiveness of a Neuromuscular and Proprioceptive Training Program in Preventing Anterior Cruciate Ligament Injuries in Female Athletes 2-Year Follow-up." The American journal of sports medicine 33.7 (2005): 1003-1010.

    http://www.duyihua.cn
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