想当爸妈？为了孩子先运动！
2015/12/29 硬派健身
10秒看全文?
1 全面二胎时代，想当爸妈？先运动减肥，大大提高你的受孕几率!
2 想要怀个好基因宝宝？多运动多健身!研究发现，基因甲基化水平是可以遗传的。运动，让孩子也受益!
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还有3天就是2016年了，说到2016，从1月1号起开始实行的全面开放二胎政策，应该算是一大新闻了。(顺带一提……伴随而来的还有晚婚假取消，大龄青年们不哭!)
独生一代的我们，不少人都希望自己的下一代能够有兄弟姐妹相伴，再加上中国老传统，很多人也都喜欢生猴宝宝，我掐指一算，明年想当爸妈的人，绝对不在少数啊!
不过，想当爸妈，可不是随便说说就完事的。今天我们要说的就是，想当爸妈，管理好自己的身体，规律运动、控制体重也是第一要务!
1/想当爸妈，得先减肥？
首先说，肥胖不仅让你身体走形，出现各种健康问题，还会影响男性精子的数量和质量，引起女性内分泌紊乱，排卵障碍等问题，导致受孕几率大大降低!
所以想当爸妈，提高受孕几率，先运动减肥，很重要!
研究发现，适度运动可以提高精子游动速率，增强精子活力。
在一项实验中，科学家对比了经常运动和不爱运动的男性被试者，精液质量和激素水平等各方面的差异，结果显示，爱运动的男性被试，精液多项指标都表现更好
女性方面，也有大量研究表明，运动减肥有助于提高无卵性肥胖妇女的妊娠和排卵率
最新发表在《Cell Metabolism》期刊上的一项研究表明，男性体重会影响精子中的遗传信息，父亲的体型和体重可以影响到下一代。
哥本哈根大学的研究人员，在对比了正常男性和肥胖男性的精子样本后，发现他们之间的表观基因组(small non-coding RNA和甲基化模式)存在显著差异
在上述研究中，科学家就发现，减肥手术后一周的被试者，就已经有1509个基因出现甲基化差异，而当这些男性体重稳定1年后，精子里发生甲基化的基因，更是增加到3910个。
如果把遗传表达比作某些开关选项，你的基因，并不会完完全全直接决定你。通过改变自己的行动和环境，你还是一样可以选择打开开关，或者是关闭开关。
而基因的这种开关可遗传，就意味着，你可以为你的孩子，创造更好、更健康的基因表达!
也就是说，即使你本身体型体重甚至其他方面相关的基因可能没那么好，也可以通过后天的运动，来改变命运。而且还可以通过自己的努力，影响下一代，让他们也变得更好!
现在这个社会，每个人都想给自己的孩子更好的条件和资源，不过我个人认为，比起物质上的满足，健康的身体是准爸妈送给孩子最大的礼物!
所以准备为人父母的你们，为了自己的孩子，也要好好锻炼哦!
最后，最近也有不少准妈妈问，怀孕了还能运动吗？这个我们以前已经写过了，孕期健身，不但提高代谢，只胖宝宝不胖自己，还让你和宝宝都更健康!(相关阅读?准妈妈必备｜辣妈生萌宝，孕期要健身!)
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