练游泳，拥有宁泽涛般好身材？
2016/8/12 硬派健身
一周内容回顾?
周一：奥运女选手和“秀大腿的少女”
1我国历届奥运会首金获得者多为女将~
2古希腊献给赫拉的的女子运动会中，女孩子们为了跑步方便会露出大腿
3 阿塔兰忒——古代卓越的女子运动员
周二：七夕啪啪啪，你啪掉多少热量？
1为情人节之夜储备能量？——并没必要
2小测试——你啪啪啪的热量相当于吃几个苹果？
周三：跳更高!跑更快!爆发力这么练～
1爆发力，更短时间输出更大力量，要求你不单举得重，还要举得快!
2爆发力常见两误区：
练爆发力，重量越大越好？错!
想跳得高就练腿？想出拳快就练手？错!
3爆发力训练重点：速度 & 神经募集
4爆发力训练的四类有效姿势：
举重类｜壶铃等重心在外的动作｜短跑冲刺动作｜等长收缩训练
周四：呵呵，有裁判的项目，中国都别想赢!
1裁判脑淤屎？还能更针对中国运动员黑嘛？
2 历史上的黑哨丑闻，其实还有更耸人听闻的
3趣知识，奥运会发源地古希腊是如何避免黑哨的？
周五：今日答疑
1不同运动员的身材都有什么特点？
2狗粮的热量有多少？
Q1：斌卡，不同运动员的身材都有什么特点呢？我看孙杨和宁泽涛的身材好棒!腹肌也特别漂亮，是否游泳就能让我们减肥呢？
A1：首先回答问题~给大家不同项目运动员身材差异图片(有些长，一直往下滑)：
然后，我要告诉大家一个悲伤的事实……很多时候，运动员的身材决定因素有很多。也许你觉得某项目运动员身材好，然而你去练这个项目却不一定能获得好身材。
比如，有的项目运动员身材不是运动效果导向的，而是运动成绩导向的。什么意思呢？类似跳高跳远，这类运动员的选材标准，很重要的就是身高和腿长。因为只有腿长、身材高挑的运动员才更容易取得成绩。
此外，在国际赛场上，你能见到的都是出成绩的运动员。如果一个跳高运动员控制不好身材，变胖了，他就根本跳不高，无法出现在国际赛场上。
有一些项目实际上是有鲜明的个人差异的，比如在刚才那张图片中，举重运动员身材是这样的↑↑↑
但实际上，我们昨天提到的我国举重选手吕小军，身材是这样的↑↑↑……实际上差异还是挺大的。
王浩和张继科
有些人会说，刚才举重是量级不同的差异。实际上我们看看球类运动，同为奥运冠军，昨天没睡醒的张继科就身材很棒，体脂很低，肌肉形态也很好。不过另一位奥运冠军王浩……哼哼，江湖人送外号“球形闪电……”
实际上，不少人最近问我这个问题，就是因为宁泽涛和孙杨等游泳选手身材太好…肌肉修长，皮脂很低…
宁泽涛和盐浦慎理
不过游泳运动员的身材啊……还有像日本选手盐浦慎理这样的。你们就算再辛苦游泳，也到不了日本国手参加奥运会的训练量吧。
所以说啊，盯着身材最好的运动员的项目，想着自己也做同样的运动来练出想要的身材，也不一定靠谱呀……
最后…送给想靠游泳变成宁泽涛的同学们一张照片，来看看本届奥运游泳选手Habte ↓↓↓
埃塞俄比亚游泳选手 Robel Kiros Habte
Q2：斌卡，今天啪啪啪是没条件了，但你让我们猝不及防的这口狗粮，热量如何？
(相关阅读? 七夕啪啪啪，你啪掉多少热量？)
A2：实际上，狗粮的热量还真不算低。不过相对人粮而言，狗粮猫粮还是挺健康的。
某品牌狗粮营养成分(来自网络)
一般来讲，狗粮都至少含有25%左右的蛋白质，10%脂肪和50%左右的碳水化合物含量。
来源：《中国居民膳食指南》2016版
这是什么配比？这就非常接近我们去年介绍的《居民膳食指南》中人该吃的营养含量了啊~况且，大多数时候人类要通过吃不同的食物来取得这个优质的营养配比，但狗狗只需要通过吃狗粮就可以了。
某品牌无谷狗粮(来自网络)
据说更高级的狗粮会热量更低，蛋白质含量更高。因为据说狗狗并不需要太多的碳水化合物摄入，目前狗粮中碳水的比例比较高，是因为要降低成本。所以要想减肥，你可以吃高级狗粮哦~
温馨提示
狗狗不容易代谢钠，狗粮可能吃起来不是很咸，自己撒盐吃，风味更佳。
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