运动后，到底应该怎么拉伸？
2016/9/16 硬派健身

    

     小长假第二天，昨儿个朋友圈被各色“月饼+大餐”刷屏一整天……估计各位也都一定没少吃吧

    ？

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     另外，还有童鞋问：“斌卡啊，运动后到底能不能拉伸啊？不是说拉伸会促进肌肉增长嘛？我小腿已经很粗了，越拉越粗肿么办!!”

    

     事实上，正确的拉伸不但不会让小腿粗，还能调节小腿肌肉比列，让整体线条更好哟

    ～

     之前我们已经介绍了很多关于拉伸的内容：从拉伸好处、到拉伸注意事项、再到拉伸动作分类……

     趁着中秋佳节，温故而知新，来复习一下：正确的拉伸，到底怎么做!

    

    

    

     拉伸.一图流

    

    

    

    

     拉伸.运动处方

    

    

    

    

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     最后还是要在强调一遍：训前千万不要拉伸!训后一定要好好拉伸哦!

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