如何进行一次正确的热身？
2016/10/4 硬派健身

    

     假期第四天，帝都下了整整一天雨，秋意浓，各种抖，趁机来说说“如何正确的热身”!

     之前咱们就说过，运动前热身，对保证运动效果，预防运动损伤，那是相当重要的!(相关阅读→热身，有哪些作用？)

     另外，热身≠拉伸，热身也是有自己的一套标准的!

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     那为什么要热身？怎么样才算是正确热身？热身到什么程度才算到位了呢？

     知道大家过节都不爱看长篇大论，咱们专门做了一张长图——如何进行一次正确的热身!

     关于热身的一切，保存好这张图就够了!

    

     总的来说，正确热身绝对是一门很重要的学问!尤其是这天也越来越冷了，想要秋冬运动有疗效，热身不可少哦!

    

    

    

    

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