7个简单动作，坚持2个月，没有马甲线你打我！
2016/9/7 懒人健身中心

     这7个动作涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜看得见!

     一周3-4次，每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

     动作虽然很有效，但一天不要超过4个循环哦!

    

     第一组

    

     第二组

    

     第三组

    

     第四组

    

     第五组

    

     第六组

    

     第七组

     记得一定要坚持下去哦 不然再好的办法也是不会成功的呢

    

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