跑了这么久，你真的会跑步吗？9个拉伸图解
2016/8/30 健身小技巧
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跑步前后的9个拉伸方法
跑步前后的拉伸运动可以有效缓解疲劳和疼痛，提高身体的灵活性，也能够防止受伤。特别制作了一套拉伸指导，你只需花上15-20分钟，每个动作持续15-20秒，就能让你迅速热身，跟着下面动图试一试吧!
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