其实你不是胖只是肿！去水肿小技巧教给你，让你瘦瘦瘦！
2016/9/14 健身小技巧

     点击上方蓝字关注我，就是要教你有型、变美!

     长时间坐着上班或者站着腿部就会出现很严重的水肿!尤其下午或者晚上，腿肿的感觉走起路来都很“沉重”!

    

     有些人分不清水肿和胖的区别，水肿的表现是

     “按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷，而且不容易弹起来。”

    

     而造成水肿的原因也有很多，比如爱吃咸的，长时间久坐，腿部活动不顺畅，甚至是在经期前都会造成水肿!

     这么讨厌的水肿到底要如何消除呢？

     1、喝黑咖啡

     都说黑咖啡可以减肥，其实去水肿的效果也是棒棒的!每天清晨吃过早饭后来一杯黑咖啡，不仅热量很低而且还有排水的效果哦!

    

     2、按摩

     除了内在的方法，我们也可以借助一些外力，一起做“去水肿健身操”!

     首先小腿蜷起，用大拇指指腹按压小腿肚位置。

    

     腿部拉伸，两只大拇指指尖按压大腿中心位置。

    

     腿部拉伸开，指尖按压膝盖向上位置。

    

     双腿同时向前伸开，双手攥拳敲打小腿肚。

    

     双手同时按摩小腿肚位置。

    

     边抓边按摩大腿，从下到上一次按压到。

    

     每天睡前做一次，每次10分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。

     (图片来源于网络，如有侵权请联系)

     ---------------END---------------

     长按下方二维码识别

     关注健身小技巧

    

     好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水

     想美靠自己

    http://www.duyihua.cn
返回 健身小技巧 返回首页 返回百拇医药