我的天！闺蜜1周瘦10斤竟是因为这个食谱！
2016/9/27 健身小技巧

    

     最近，

     有妹纸问Elly姐，

     怎样的减肥法，既简单实用又方便呢!

     所以，

     Elly姐这就回答妹纸们的问题。

    

     Elly姐听身边的闺蜜说：

     吃黄瓜可以减肥的，

     Elly姐就去买黄瓜来生吃，

     吃了一段时间体重果然是轻了，

     但Elly姐还听过一个办法，就是黄瓜+鸡蛋来减肥。

    

     但有一点，

     就是第一周只能吃黄瓜+鸡蛋。

    

     第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

    

     早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

     中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

     晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

     从第一周以后，

     你就可以按照这个食谱连续吃一周!

     就可以瘦很多的!

    

     星期一：

     ▼

    

     早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

     午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

     晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐)，咖啡

     星期二：

     ▼

    

     早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

     午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

     晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

     星期三：

     ▼

    

     早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

     午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

     晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

     星期四：

     ▼

    

     早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 加薇信xdgx688学点国学常识，让你足不出户就可读万卷书

     午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

     晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

     星期五：

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     早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

     午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

     晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

     星期六：

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     早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

     午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

     晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 )，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

     星期日：

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     早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

     午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

     晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

     妹纸，按照这个吃法，1周瘦10斤，不再是梦想!

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