名副其实的“卡路里杀手”—

名副其实的“卡路里杀手”——跳绳！！！
2016/10/3 健身小技巧

     还在痛苦的跑步？

     尝试跳绳吧

     10分钟就相当于

     30分钟慢跑的消耗

     跳绳，我们都跳过，但跳绳是最好的减脂运动之一你知道吗？10分钟跳绳相当于跑步半小时消耗的卡路里，是名副其实的耗时少，消耗大的训练!

跳绳不仅减脂，长期跳绳对弹跳、速度、耐力、爆发力，提高身体协调性，灵活性都有非常大的帮助。没看到人家水果姐姐在演唱会上都跳得很欢畅嘛!

其实跳绳可以这样玩...

简直酷炫吊炸天啊!

又能耍帅，又可以锻炼身材，有什么理由去拒绝呢？

也许上图小哥你学不来，但是视频中的方法塑造好身材足够了。