上班族健康杀手，连职场菜鸟也知道
2015/4/3 DOCTORLI李医生

    

     你知道吗？混合着电磁辐射加上污浊的空气等因素，室内污染其实也在悄无声息地威胁职场丽人的健康。

    

     第一污染源：甲醛、二氯苯、甲苯等，产生于办公室装修和家具及纸张。

     第二污染源：臭氧 ，产生于复印机、打印机和电脑。

     第三污染源：粉尘，产生于复印机和空调。

     该怎么办呢？

     一、多通风勤打扫

    首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。

    

     打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或其他通风好的地方，别放在办公桌上。纸张最易沾染灰尘，不用的及时清理。电话、键盘等要及时进行消毒。

     二、摆放绿色植物

    每10平方米的面积摆放2种以上一定规模的花木，可以最大化降低办公室污染。

    

     吊兰、非洲菊、无花观赏桦可吸收甲醛和尼古丁，也能分解复印机、打印机排放的。

     耳蕨、常春藤、铁树、菊花能分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛，隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。选用高质量的活性炭放置一样理想，不需浇灌，吸附能力也较植物强。

     三、久坐也要松一松

    每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操。

    

     在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。午休时不要趴在电脑前，这样可以远离辐射。

     四、多吃抗辐射食品

    深色蔬菜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，增加机体的抗辐射功能。而海带中的海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收。

    

     五、防护隔离最重要

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