踏青去，约吗？
2015/4/16 DOCTORLI李医生

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    “竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”在这个春暖花开的时刻， 怎能不去踏青!但是春游也要注意一些保健要点，否则会适得其反。8大注意时刻不能忘!

     1注意换季保暖

     春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套，随时注意衣服的增减。 春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

     2预防花粉过敏

     春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，如果自己的过敏源是花粉，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，以免过敏现象发生。

    

     3防止昆虫叮咬

     春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

     45注意风向走势

     春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

     6品尝地方小吃，是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

     7常用药随身带

     如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。除了肠胃用药外，还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船，还应带晕车药。

     8时刻注意防晒

     最重要的是，既要愉快地玩耍，又要美美的颜值。春季万里无云，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，春天不注意防晒，夏天就会出现晒斑。

     另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

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     双重隔离防晒，稳定隔离UVA/UVB及外来污染，在肌肤形成保护层，持续减少日晒至肌肤的影响。防晒又隔离，轻轻爽爽，再也不用担心变黑变丑了。

    

    

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