办公室里空调、电脑...杀精杀卵的隐形“杀手”，你身边有几个？
2016/7/3 广州女子医院快孕助手

    

     杀手1、复印机

     危险指数：★★★★★

     由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。备孕的姐妹最好不要长期呆在复印机旁哦~

    

     杀手2、空调

     危险指数：★★★★

     长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。

     杀手3、电脑

     危险指数：★★★

     电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

    

     杀手4、电话

     危险指数：★★

     据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

     身体一定要好

     (1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

     (2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

     (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。

    

     掌握生理规律

     (1)月经准备。记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。

     (2)排卵日。基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

     放松心情

     心情很重要，保持轻松愉快的心情，不能天天想着怀孕的事，期望越高失望越大，越想怀上越不好怀，那样容易造成心理压抑，从而影响身体出现状况，不利于怀孕。

    

     小贴士

     孕育下一代是大事，不可以马虎，需要把身体调理至较好的状态。否则一旦母体出现任何不良情况，都很容易伤及胎儿。

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