枕边放这些东西，让你短命10年！！赶紧来看看！
2016/7/5 广州女子医院快孕助手

    

     戴“表”睡觉

     戴“牙”睡觉

     戴“罩”睡觉

     带“机”睡觉

     带“妆”睡觉

     做什么？—散步

     平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

     喝什么？—喝杯加蜜牛奶

     据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，还可以帮助深度睡眠。

    

     什么准备？—刷牙洗脸擦身

     睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

     关于我们

     广州女子医院是国内首家上市的妇产专科医院集团和美医疗(股票代码：01509.HK)的核心医院，国内最大的妇产专科医院集团连锁医院之一，是国家级"不孕不育临床基地"。

     如果您有相关不孕不育、男科、妇科疾病和两性健康的疑问，可直接通过微信与广州女子医院的权威专家进行交流，也可点击下方“阅读原文”直接咨询。24小时咨询电话：020-81890020

    

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