别粗心大意！！细节不仅决定成败，也能决定生育能力~~
2016/7/13 广州女子医院快孕助手

    

     前言

     备孕作战开始，万般小心积极准备的你都采取了哪些措施？远离烟酒？避免压力？多吃有营养的食物？……仅仅知晓这些“大道理”就可以了吗？今天，小编告诉您，细节也能决定生育能力哟~~

    

     曾发表在《生育与不育杂志》上的一项报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。因此建议，如果女性朋友打算怀孕，首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚友8小时的睡眠时间。

     体重正常的女性如果每周剧烈运动(如长跑、游泳或快速骑自行车)超过5个小时，那她怀孕几率会有所降低；坚持低强度运动(如快步走或悠闲的骑车)的女性怀孕几率会增加。想要备孕的女性要学会寻求平衡与适度，同时要注意适度的休息。

     也许大家都懂早餐的好处，不过还是有许多人，尤其是白领一族，为早上贪睡几分钟而错过早饭时间，有的在办公室里草草解决，有的则干脆不吃。最新研究发现，早餐居然和生育能力挂钩了。因为丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

     从优生优育的角度来讲，想要怀孕，男性应戒烟戒酒，女性则最好避免使用任何药物，即便是润滑剂这类外用药，也会因接触精液而影响怀孕。

     关于我们

     广州女子医院是国内首家上市的妇产专科医院集团和美医疗(股票代码：01509.HK)的核心医院，国内最大的妇产专科医院集团连锁医院之一，是国家级"不孕不育临床基地"。

     如果您有相关不孕不育、男科、妇科疾病和两性健康的疑问，可直接通过微信与广州女子医院的权威专家进行交流，也可点击下方“阅读原文”直接咨询。24小时咨询电话：020-81890020

    

     免责声明部分图文转自网络，版权归原作者所有

     点击阅读原文马上预约专家

    http://www.duyihua.cn
返回 广州女子医院快孕助手 返回首页 返回百拇医药