荔枝、芒果...夏季当红水果，孕妈咪万万不能吃？
2016/7/19 广州女子医院快孕助手

    

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     荔枝

     吃荔枝可补充能量、益智补脑还有止血止痛之效。话又说回来，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性热，吃多了容易上火并且引发“荔枝病”。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

    

     孕妇同样不宜多吃荔枝，每次以100—200克为宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。如果实在馋了建议吃荔枝前后喝一些盐水(凉茶等降火的也可以)，或者荔枝去皮泡在淡盐水中冷藏后食用。

     2

     香蕉

     香蕉虽然很好吃，但是这种水果性寒，对于体质偏于虚寒的准妈妈应该要避吃。例如胃寒、虚寒(腹泻，头晕)、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，除非经过蒸煮，寒性减退后才可以食用。

     3

     桂圆

     桂圆便是龙眼，桂圆是一种营养丰富的补品，但是女性朋友在怀孕期间应该少吃或者是不吃，因为其性温大热，而准妈妈在怀孕后易阴虚产生内热，再吃桂圆的话，会导致热上加热，以致大便干燥。口干舌燥导致胎热，容易导致准妈妈出现阴道出血，腹痛等先兆流产症状。

    

     孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，往往会出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。而龙眼极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，故孕妇不宜吃龙眼。

     4

     芒果

     芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有防孕吐的作用，对于晕车晕船的症状也会有缓解作用。同样芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助准妈妈排便，但是要注意的是，芒果性质带湿毒，如果准妈妈有患皮肤病如，湿疹，疮疡流脓，肿瘤，或者白带等症状，就要避吃芒果了。

    

     在水果中，准妈妈应该首选一些含糖量不较低的水果，比如说西瓜，苹果，梨子，橘子，葡萄等等，但是每天吃的水果不能超过500g哦，而且孕期糖代谢异常或者糖尿病孕妇就要再减半哦。吃水果的时间最好控制在两次正餐之间，这样既补充了营养，也不会使血糖太高。

     5

     榴莲

     榴莲享有“水果之王”的美誉。广东人有“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲周身是宝，吃榴莲的好处就更多了：滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体等等。

     尽管吃榴莲好处多多，孕妈却应该少吃榴莲，因为榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，会导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。而且过多食用榴莲会阻塞肠道，引起便秘；再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，损害新生儿健康。

    

     但孕妇不是不能吃榴莲。一般正常人一天吃榴莲不能超过两瓣，孕妇更加要少吃，最好是不吃榴莲。如果实在喜欢吃榴莲，每次一小瓣即可，最好选择和山竹一块吃，而且也不要在炎热干燥的夏季吃。另外，体热的孕妇还是禁吃榴莲为好。

     正常情况下，准妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓等性温平和的水果，但要注意不可食用过量，一天不超过500克。

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