不看会后悔！这些夏季病易导致胎儿“偷偷”溜走
2016/7/23 广州女子医院快孕助手

    

     夏季怀孕，孕妈咪可能会感到各种不适，高温闷热的天气更让准妈妈感到怀中像揣着一个“小火炉”。若是不小心染上这几种夏季病，还极有可能导致胎儿偷偷溜走...

    

     中暑预防

     1避开烈日

     孕期适量的活动可以促进生产顺利，但是孕妈妈们不要在烈日下外出，不要在拥挤闷热的地方久留。

    

     2适度降温

     夏季时，要时刻注意补水，适量的吃一些绿豆汤、苦瓜等等防暑清热的食物，同时，要注意休息，别让自己太于劳累。

     3睡眠充足

     孕妇新陈代谢旺盛，体力会需要更多的消耗，容易感到疲劳，因此，要保证充足的睡眠时，每天午休来保证夜间的睡眠不足。

     腹泻预防

     1避免吃快餐

     夏天气温高，食物很容易变质，而我们并不能确定这些外卖熟食的生产日期和保存条件是否合格，所以，夏天，孕妈妈不要从外卖店买现成的熟食来吃，还是自己在家做的食物吃得放心。

    

     2多吃熟食

     熟食经过了加热这道程序，很多细菌和病毒就被消灭了，所以，在夏秋季肠胃炎的高发季节，孕妈妈尽量要吃熟食，这样更安全卫生。

     3少吃生食

     冰冷的食物会刺激胃肠道发生痉挛，刺激胃部产生不适。俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妈妈本身会更怕热，夏天总想吃凉的，但体质较弱的孕妈妈吃太多冰冷的食品可能会引起腹泻。

    

     4瓜果要洗干净

     水果一定要在流水下搓洗几遍，彻底洗干净再吃，能去皮的尽量去皮吃；生吃黄瓜、西红柿，或做凉拌菜时也要彻底洗干净，最好用热水烫一下再吃。

     感冒预防

     1

     要多喝水

     水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

    

     2

     睡眠充足

     天气热消耗大，睡眠不足会加速降低人体免疫力，容易感冒。

     3

     不能忽冷忽热

     一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

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