Take Care丨卵巢发出的“黄牌警告”，你收到了吗？！
2016/8/17 广州女子医院快孕助手

    

     女性过了40岁后

     卵巢功能会逐渐减退

     这是正常的生理现象

     如果卵巢功能减退提前出现

     就要当心是卵巢早衰

     卵巢衰老发出的信号

    

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     多吃新鲜蔬果

     维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

    

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     保持愉悦心情

     现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

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     保持良好的睡眠

     良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。避免长期熬夜，以免透支了自己的健康。

     4

     注意科学减肥

     眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。保持正常合理的体重，通过运动来减掉身体过多的脂肪。

    

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     关注月经状况

     一定要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。因此出现月经不调的情况，要引起重视啦。

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