【养生】 秋分，从此昼短夜长
2016/9/22 恒顺堂中医针灸

    

    

    

     今年的秋分时间为2016年9月22日 22:21:05，农历丙申年 八月廿二 星期四

    

     秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时。

    

     这一天全球无极昼、极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。

    

    

    

     《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”分就是半，这是秋季九十天的中分点。

    

    

    

     秋分，正是收获的大好时节。我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”

    

     秋分来源

    

     “秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

    

     “秋分”的意思有二：

     一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

     二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

    

     秋分三候

    

     一候雷始收声

     古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

    

     二候蛰虫坯户

     “坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

    

     三候水始涸

     此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

    

     秋分传说

    

     秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

     据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

    

     据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。

    

     《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

    

     秋分养生

    

    

     秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

     昼夜均，寒暑平。

     一场雨，一朝寒。

     草木染青黄，蝉噤荷残。

     早卧早起，与鸡俱兴。

     秋燥养阴。红柿当季。

     甜枣满仓。石榴清肺。

     闻果香，念旧事。

     登高，望远。平心。

     秋分，

     一年最美时。

    

    

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