刚一入秋，有人就手脚冰凉，这是怎么了？
2016/9/29 恒顺堂中医针灸

    

    

     一、循环障碍

     二、阳气不足

     三、月经和生育引起的激素变化

     四、疾病因素

     危害

     手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

     如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

     保暖

     美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

     运动

     一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

     饮食

     多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

     艾灸

     中医一般认为，手脚冰凉是由于”阳虚“造成的，阳气不足，不能促进气血运行，四肢得不到气血充足濡养，自然会发冷。

     灸法：

     取穴：涌泉穴、关元穴、命门穴、大椎穴

    

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